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abr
08
2012

COMO AVERIGUAR CUAL ES NUESTRO TIPO DE PIEL – BELLEZA

COMO AVERIGUAR CUAL ES NUESTRO TIPO DE PIEL - BELLEZA

COMO AVERIGUAR CUAL ES NUESTRO TIPO DE PIEL - BELLEZA

Hola chicas! ¿Cómo estáis? Espero que todas genial. Hoy estaba hablando con una clienta cuando me ha comentado que ella no sabia que tipo de piel tiene y esto me ha hecho pensar que hay muchas mujeres con el mismo problema, y si no sabemos que tipo de piel tenemos ¿como vamos a saber que tratamiento es el adecuado para nosotras?, Asi que pensado en dejaros un post útil para saber como averiguar cual es nuestro tipo de piel. Espero que os sea de utilidad. Besos!

Conocer el tipo de piel que tienes y cuales son sus necesidades, te permitirá aplicar un programa de cuidados que dará a tu rostro un aspecto más saludable y atractivo. Los bebés y los niños tienen una piel tan perfecta, suave, tersa e hidratada, que sólo requiere un simple lavado para que esté fresca y limpia. Sin embargo, a medida que envejecemos, la piel cambia y su cuidado requiere más tiempo y trabajo. Además, con los años también se vuelve más vulnerable a los efectos adversos causados por los cambios hormonales y por el estado emocional. También influyen negativamente factores como el clima, la contaminación y una alimentación inadecuada. Para darle a tu cutis los cuidados que necesita, debes comenzar por saber que tipo de piel tienes. Hay cinco tipos diferentes: normal, grasa, mixta, seca o sensible.
1-PIEL GRASA: este tipo de piel no es exclusiva de los adolescentes: a los 20 y a los 30 años muchas mujeres también tienen este tipo de cutis, que suele presentar poros grandes y mostrar un aspecto brillante, debido a que las glándulas sebáceas, productoras de grasa, tienen una gran actividad. Esto hace que las pieles grasas sean más propensas a la aparición de granitos y espinillas, pero, como contrapartida, esa hidratación extra que hace que envejezcan más lentamente que las de otros tipos. Las pieles de tonos oscuros y cálidos son las más propensas a padecer un exceso de grasa.
-CUIDADOS: la piel grasa atrae más suciedad que otros tipos de piel, pero sólo necesita un tratamiento suave para mantenerla limpia. Las lociones fuertes o la limpieza agresiva pueden estimular las glándulas sebáceas y hacer que la piel se vuelva aún más grasa.
-LIMPIEZA: lo mejor es una loción suave, o bien una leche o un gel limpiador. Los espumosos son excelentes, porque disuelven la grasa.
-TONIFICACIÓN: refréscate la piel con un tónico que contenga alcohol, pero sólo cuando tenga un aspecto muy brillante. Busca la palabra «astringente» en la etiqueta. Los aceites de hamamelis, de árbol de té y de pomelo son tónicos naturales excelentes para las pieles grasas.
-HIDRATACIÓN: utiliza una fórmula de base acuosa para el contorno de los ojos, las mejillas y el cuello, pero no para la nariz, la barbilla o la frente, que son zonas ya de por sí grasas. Busca las palabras «no comedogénico» en la etiqueta, ya que indican que se trata de un producto que no obstruye los poros.
-CONSEJO: aplícate una mascarilla facial de arcilla para eliminar el exceso de grasa y combatir las erupciones.
2-PIEL SENSIBLE: este tipo de piel se irrita con facilidad y es propensa a sufrir picores y a mostrar molestas erupciones. Aunque lo más habitual es que sea seca, es posible que sea mixta o grasa. Suele reaccionar de forma adversa a ciertos cosméticos, que provocan reacciones alérgicas. Las personas con un tono de piel claro y frío suelen tener el cutis sensible.
-CUIDADOS: tienes que tratar tu piel con mucha suavidad y utilizar la menor cantidad posible de productos. Busca fórmulas hipoalergénicas o dermatológicamente probadas que no contengan agentes irritantes, pero ten cuidado y aque incluso estos últimos pueden contener ingredientes perjudiciales para la piel sensible.
-LIMPIEZA: no utilices jabón, ya que puede alterar el equilibrio natural de tu piel e incluso aumentar su sensibilidad. En su lugar, utiliza una crema o una loción limpiadora muy suave.
-TONIFICACIÓN: usa agua templada en vez de fría y evita los tónicos, ya que también pueen irritar tu cutis.
-HIDRATACIÓN: utiliza una crema hipoalergénica suave, preferiblemente que contenga filtro solar.
-CONSEJOS: no utilices nunca un producto nuevo antes de realizar un test. Aplica una gota detrás de la oreja y espera 48 horas para ver si se produce alguna reacción.
3-PIEL SECA: tu piel tiende a secarse a medida que te haces mayor, aunque se puede tener la piel seca ( o una zona seca ocasional) a cualquier edad. Este tipo de piel puede parecer escamosa y fina, y presenta poros muy pequeños. El aire acondicionado, el viento y el sol aumentan la sensación de sequedad. El cutis seco se observa tanto en pieles de tonos fríos como cálidos.
-CUIDADOS: la piel seca necesita tratamientos suaves y estar bien nutrida para mantenerse sana y elástica. Tu objetivo debe ser potenciar la hidratación de la piel para que tenga un aspecto suave y terso.
-LIMPIEZA: utiliza una crema limpiadora, un líquido limpiador muy rico o un jabón hidratante sin perfume.
-TONIFICACIÓN: después de lipiarte el cutis, rocíate el rostro con agua fría para activar la circulación, o utiliza un tónico suave que no contenga alcohol. El agua de rosas es una alternativa natural de efecto calmante.
-HIDRATACIÓN: usa una crema nutritiva enriquecida para el día y para la noche.
-CONSEJOS: bebe abundante agua (unos 2,5 litros al día) para mantener el grado de hidratación de la piel e incluye en tu alimentación muchas verduras y frutas frescas para nutrirla.
4-PIEL NORMAL: si tienes este tipo de piel puedes considerarte afortunada ya que tienes una piel equilibrada (ni grasa ni seca), fina, suave y con poros casi invisibles. Pocas veces te salen granos o espinillas, y tampoco sueles sufrir reacciones alérgicas a los productos cosméticos. Será más probable que tengas el tipo de cutis normal si el tono de tu piel es cálido medio o frío medio.
-CUIDADOS: el reto que pkantea una piel normal es el de mantenerla en ese estado el mayor tiempo posible, conservando su equilibrio natural de aceites y humedad.
-LIMPIEZA: utiliza para el lavado facial un producto de PH equilibrado o una leche limpiadora y enjuágate bien para asegurarte de que la piel quede perfectamente limpia.
-TONIFICACIÓN: utiliza el agua de rosas o un tónico refrescante para revitalizar la piel; evita los tónicos astringentes o los que contengan alcohol.
-HIDRATACIÓN: protege tu piel y mantén los niveles de hidratación con un producto hidratante de densidad ligera o media y aplícate un gel en el contorno de los ojos.
-CONSEJOS: utiliza un producto altamente hidratante los días en los que tu piel necesite una mayor protección, por ejemplo durante el invierno, cuando es posible que se reseque.
5-PIEL MIXTA: este tipo de piel presenta zonas grasas y zonas normales; generalmente la de las mejillas es normal, mientras que la de la nariz, barbilla y frente es grasa. A causa de su forma , este área se denomina zona «T». Las mujeres con un tipo de piel cálido o frío pueden tener el cutis mixto.
-CUIDADOS: es recomendable tratar cada área del rostro de la forma más adecuada, ya que, por ejemplo, los productos idóneos para la nariz grasa pueden resultar demasiado agresivos para la piel fina de las mejillas.
-LIMPIEZA: utiliza un gel o una leche limpiadora para la zona T, y una crema para las mejillas y el cuello.
-TONIFICACIÓN: usa un tónico astringente o un producto natural, como loción de hamamelis, para la zona T, y agua corriente o agua de rosas para las otras áreas.
-HIDRATACIÓN: para una correcta hidratación del cuello, de las mejillas y de la frente, debes emplear un producto con una fórmula ligera y no grasa, que contenga filtro solar. Asegúrate de que sea «no comedogénico». No es necesario hidratar la barbilla y la nariz pues estas áreas producen suficientes aceites naturales.
-CONSEJOS: utiliza un minimizador de poros para la zona T, con objeto de unificar el aspecto de la piel. No estropees una piel mixta limpiándola o hidratándola excesivamente.
Con estas sencillas pautas ya sabréis que tipo de piel tenéis, así que ya podréis elegir el tratamiento más adecuado, según su tipología.
abr
06
2012

COMO QUEMAR MÁS CALORÍAS DE FORMA NATURAL – BELLEZA

COMO QUEMAR MÁS CALORÍAS DE FORMA NATURAL - BELLEZA

COMO QUEMAR MÁS CALORÍAS DE FORMA NATURAL - BELLEZA

Hola chicas! Ya estamos acercándonos al veranito y eso hace que empecemos a cuidarnos con más empeño para perder esos kilitos de mas que hemos acumulado durante el invierno. Para que esta labor os resulte más grata y saludable, os dejo unos sencillos consejos para saber como quemar más calorías de forma natural.

Si te has preguntado alguna vez por qué hay personas que engordan con facilidad y otras que, en cambio, se mantienen en su peso ideal sin privarse de nada, la respuesta está en el ritmo al que funciona el metabolismo de cada uno y en el gasto energético que ello conlleva, es decir,, el nivel de combustible que quema nuestro motor interno.

1-ACTIVA LA COMBUSTIÓN DE GRASAS CON ALGA FUCUS: al ser una de las fuentes por excelencia de Yodo, el Alga Fucus ayuda a acelerar el metabolismo. Además de resultar saciante y de ejercer una suave acción diurética, este alga reduce la absorción de las grasas y aumenta la quema de los depósitos grasos. Tiene un sabor desagradable por lo que es mejor tomarla en cápsulas o mezclarla en infusión con regaliz o menta.
2-COMIDA PICANTE: el chile, las guindillas, la pimienta, el jengibre, el tabasco y el curry, provocan un aumento de la temperatura corporal, lo que conlleva un mayor gasto energético. Algunos estudios señalan que la incorporación de alimentos o especias de sabor picante a la comida ayuda a quemar casi un 25% más de calorías durante unas horas.
3-GUARANA, UN BUEN TÓNICO ADELGAZANTE: las semillas de guaraná provocan una estimulación general del organismo, debido a su alto contenido en cafeína /(superior al del café). Como consecuencia de la liberación de esta sustancia excitante, el organismo segrega mayor cantidad de adrenalina, lo que permite que el organismo queme grasas de forma más rápida. Su empleo está contraindicado en caso de intolerancia a la cafeína.
4-AÑADE BROTES DE SOJA A LAS ENSALADAS: los germinados son alimentos que presentan una alta concentración de enzimas, unas moléculas que consigue engrasar la maquinaria, acelerando las reacciones químicas del metabolismo (digestión, respiración, regulación de la temperatura, nutrición celular, etc). Además de añadir brotes de soja o de alfalfa a las ensaladas, aumenta el consumo de col fermentada, kéfir, yogur y piña.
En caso de nerviosismo, insomnio, hipertensión, problemas coronarios o hipertiroidismo, sustituye la toma de guaraná o fucus por el consumo de té rojo.
5-NO TE OLVIDES DE HACER UN POCO DE EJERCICIO: Aprovecha el buen tiempo y sal a dar paseos, a correr, o bien dar una vuelta en bici. Estos ejercicios tan sencillos y económicos te ayudarán a quemar calorías mientras te diviertes.
6-UTILIZA COSMÉTICA REDUCTORA: los cosméticos reductores sin un poco de ayuda no hacen milagros, pero como complemento si que ayudan, así que no dudes en utilizarlos, notarás los resultados.
abr
03
2012

COMO CUIDAR LAS UÑAS – BELLEZA

COMO CUIDAR LAS UÑAS - BELLEZA

COMO CUIDAR LAS UÑAS - BELLEZA

Hola chicas! Hoy me he parado a prestar un poco de atención a mis uñas y he descubierto con horror que las tengo fatal. Tengo tanto trabajo ultimamente que apenas me había dado cuenta, así que me he prometido a mi misma, que a partir de hoy me las voy a cuidar mas. Para que vosotras también sepáis como cuidar vuestras uñas, he pensado en dejaros algunos sencillos consejos que os ayudarán mucho.

Una de las cosas que más pueden afear nuestras manos son las cutículas, ya que les dan un aspecto poco cuidado. Para conseguir unas manos bonitas tendremos que seguir unos sencillos pasos.
1-CONSEJOS: Si queremos cuidar el aspecto y salud de nuestras uñas, debemos tener en cuenta estos consejos:
-Para ablandar la cutícula debemos usar un aceite o crema específica, e introducir previamente las manos en agua tibia.
-Si no está blanda, no la podremos eliminar y nos podemos cortar y facilitar así el desarrollo de infecciones.
-Para retirarla tendremos que empujarla hacia atrás con cuidado.
-Es más aconsejable que no la cortemos, porque es un protector natural de la uña.
-Debemos intentar no hacernos la manicura más de una vez por semana ya que no es conveniente.
-Es importante usar siempre los instrumentos apropiados para conseguir una correcta manicura. La lima debe ser de cartón (las metálicas astillan las uñas), las cutículas se deben retirar con un palito de naranjo; la crema de manos debe ser adecuada para ablandarla; elegiremos un quitaesmalte de calidad y rico en aceites; y a la hora de pintar las uñas, tendremos que aplicar una buena base.
-Si queremos tenerlas más sanas, deberemos incluir en nuestra dieta, verduras de hoja verde, quesos frescos y yogures, nueces y cereales integrales.
2-CURIOSIDADES:
-Las uñas crecen 0,1 mm al día, aunque a medida que vamos envejeciendo lo hacen más lentamente.
-Si sufren lesiones tardan casi medio año en regenerarse.
-Fumar es muy perjudicial para su salud: además de retrasar su crecimiento, las amarillea.
-Las uñas están compuestas fundamentalmente por agua, queratina, sal y hierro.
3-ALIADOS NATURALES:
-El limón y el aceite de oliva son ideales para el cuidado de las cutículas, porque por un lado las fortalecen y por otro las regeneran. Sumergiremos las uñas en un bol con aceite de oliva durante unos minutos para nutrirlas. Luego, nos aplicaremos una gota de limón natural en cada uña. El resultado es excelente.
-La piel de las manos es idéntica a la del cutis. Si nos aplicamos una mascarilla en la cara, también podemos probar a usarla en las manos.
-Si queremos que su tacto sea como la seda, deberemos nutrirlas con crema durante la noche y utilizar unos guantes de algodón.
-Cuando usemos productos químicos (detergentes, lejía, etc.) tenemos que proteger la piel de nuestras manos con guantes de gamuza o de látex.
4-ORIFLAME NOS AYUDA ….Oriflame nos ofrece una gran variedad de productos con los que podremos cuidar nuestras uñas de forma fácil y efectiva. Entre ellos podemos encontrar, productos específicos para las cutículas, endurecedores, creceuñas, etc. Aqui os dejo una imagen de los productos de la gama de cuidados específicos para uñas. Y lo más importante, los podéis encontrar a unos precios muy asequibles, y si os hacéis clientes Vip, disfrutaréis de un 23% adicional. No esta mal ¿verdad?
abr
01
2012

PLANTAS QUE TE AYUDAN A ELIMINAR LA CELULITIS – BELLEZA

PLANTAS QUE TE AYUDAN A ELIMINAR LA CELULITIS - BELLEZA

PLANTAS QUE TE AYUDAN A ELIMINAR LA CELULITIS - BELLEZA

Hola chicas! Hoy os dejo un post cortito pero muy útil. Ahora que ya viene el buen tiempo es cuando empezamos a preocuparnos por el exceso de peso y la celulitis, así que hoy os voy a hablar sobres plantas que te ayudan a eliminar la celulitis. Espero que os guste. Besos!

Somos muchas las que por desgracia, tenemos que luchar contra la celulitis a diario, pero hay algunas cosas que nos pueden ayudar a vencer esta batalla continua. Una de estas cosas son las infusiones. Hay algunas plantas que por sus propiedades, se hacen ideales para combatir la tan temida piel de naranja. Algunas de estas plantas son las siguientes:
-TÉ VERDE: estimula la lipasa, una enzima que degrada la grasa acumulada en el adipocito.
-ALGAS: la más conocida es el FUCUS VESICULOSUS, uno de los clásicos de la homeopatía. Se usa mucho por vía tópica, es decir, aplicada directamente sobre la piel.
-ORTIGA: es un excelente diurético que además de potenciar el drenaje, mejora el sistema inmunológico.
-CASTAÑO DE INDIAS: es un componente habitual de muchas cremas anticelulíticas ya que activa la circulación y el retorno venoso.
-COLA DE CABALLO: conocida no sólo por su poder diurético, sono porque refuerza la salud del cabello y de las uñas.
-DIENTE DE LEÓN: ayuda a eliminar toxinas, además de mejorar la retención de líquidos.
-TÉ ROJO: entre sus muchas virtudes eleva la temperatura basal y ayuda a quemar la grasa. También favorece el tránsito intestinal. Es importante no beberlo en ayunas para no alterar la flora.
Si además de aprovechar las propiedades de estas plantas, complementamos el tratamiento con un poco de ejercicio y la cosmética adecuada, nuestra lucha contra la celulitis será todo un éxito.
Oriflame nos ayuda a mejorar el aspecto de la piel de naranja con su linea de productos PERFECT BODY, donde podréis encontrar reductores, anticeluliticos, reafirmantes, etc, a unos precios muy asequibles. Aqui os dejo imagen de los productos que podéis encontrar a vuestra disposición. Si queréis probarlos con un 23% de descuento solo tenéis que dejar vuestros datos en el formulario de la derecha y haceros VIP.
mar
27
2012

RENUEVA TU CUERPO SIN SALIR DE CASA – BELLEZA

RENUEVA TU CUERPO SIN SALIR DE CASA - BELLEZA

RENUEVA TU CUERPO SIN SALIR DE CASA - BELLEZA

Hola chicas! Siento teneros tan abandonadas pero es que llevo unos dias de locura y de mucho trabajo y apenas me queda tiempo para escribir, pero hoy he pensado que ya era momento de dejaros una nueva entrada en el blog, así que he pensado que os resultaría interesante saber como renovar vuestro cuerpo sin salir de casa. Espero que os guste. Besos!

Hay momentos en que nuestro cuerpo pide a gritos un poco de atención, algunos signos de alerta que nos da los podemos notar en nuestra piel en forma de granitos, rugosidades, descamación, etc. Para esos momentos os voy a proponer un plan de rescate sencillo y económico. Solamente tendréis que seguir estos pasos:
1-SACALE PARTIDO A LA DUCHA: Poniendo un poco de atención a los productos que usamos en la ducha podremos conseguir facilmente una piel suave y luminosa.
-ESCOGE EL GEL ADECUADO: la limpieza de la piel debe ser suave y para eso debemos usar un gel de Ph neutro que respete nuestra piel. Si tienes la piel seca, elige un gel que esté enriquecido con aceites vegetales, de almendras, de aguacate, de argan, etc. Si tu piel es grasa te vendrán genial los geles que contengan aloe vera, ya que te limpiarán e hidratarán sin engrasar tu piel.
-EXFOLIACION CASERA: Una vez a la semana, añade a la dosis del gel que vayas a usar, una cucharadita de sal (el grosor debe ir en función de la sensibilidad de tu piel), y reparte el producto con movimientos ascendentes por todo el cuerpo, insistiendo en las zonas mas rugosascomo talones, rodillas o codos. Realizar esta sencilla exfoliación además de alisar e iluminar nuestra piel, permite que al aplicar los cosméticos, estos penetren mejor en la piel.
-CONSEJO: Si utilizas un gel exfoliante con sales, deja actuar el producto un par de minutos para que absorva las toxinas.
2-HIDRATA A FONDO: La deshidratación de nuestra piel se hace visible en forma de sequedad, descamación, tirantez y apariencia mate. Para que estos sintomas pasen a la historia, calma la sed de tu piel.
-TRAS LA DUCHA, una vez tu piel esté totalmente seca, extiéndete una crema hidratante con nutrientes que reconstituyan las reservas de agua y lipidos de la piel. Si lleva Vitamina E mejor, ya que es un buen nutriente antiedad. Lo ideal es aplicarte un poco de loción o crema hidratante dos veces al día (mañana y noche). También puedes aplicarte una mascarilla en el escote. Una buena mascarilla natural para esta zona se consigue mezclando avena con aceite de almendras dulces y una cucharada de yogur.
-TRUCO: Si tienes cremas aftersun a medio acabar, también puedes usarlas una vez ya no tomes el sol ya que tu piel agradecerá la aportación de sus activos calmantes y regenerantes.
3-REAFIRMA PARA EVITAR LA FLACIDEZ: Con el paso del tiempo y los cambios de peso, nuestra piel va perdiendo su elasticidad y presentando un aspecto no demasiado bonito. Para que esto no nos suceda debemos prestar especial atención aplicando productos reafirmantes.
-CREMAS DE EFECTO TENSOR: Si tu piel ya presenta flacidez en zonas como glúteos, vientre, pecho, muslos, etc, aplícate una crema tensora que potencie la recuperación de elasticidad de los tejidos.
-OJO CON LA DUCHA: Las duchas de agua muy caliente, además de deshidratar nuestra piel, favorecen la pérdida de firmeza, asi que es mejor que te duches con agua tibia o fría.
4-CUIDA TU PIEL DESDE EL INTERIOR: Para tener una piel sana, firme y bonita, no solo debemos darle cuidados externos, también debemos cuidar nuestra alimentación para aportarle todas las vitaminas necesarias para que luzca espléndida.
-AGUA: Además de combatir la hinchazón y la retención de líquidos, beber 2 litros de agua al dia nos ayuda a hidratar nuestra piel desde dentro.
-FRUTA: A media mañana y media tarde, come una pieza de fruta rica en vitamina C (naranja, pomelo, kiwi, etc). este sencillo hábito nos ayudará a mantener la piel más firme y luminosa.
-VERDURAS: Disminuyen el envejecimiento prematuro de la piel. Se recomienda tomar una ración de verduras y hortalizas crudas y otras dos cocinadas.
5-ORIFLAME TE CUIDA Y CUIDA TU ECONOMÍA……Oriflame piensa en ti, en tu belleza y en tu bolsillo, ya que cuenta con una gran variedad de productos realizados con extractos naturales que cuidarán tu cuerpo por fuera y por dentro, complementos alimenticios que darán a tu piel y cabello todo lo que necesitan para lucir sanos y bonitos, y unos precios más que asequibles que no harán mella en tu cuenta, y que, podrás conseguir con un 23% de descuento si te haces Vip.
mar
13
2012

CONSEJOS PARA ADELGAZAR DEPENDIENDO DE LA ZONA – BELLEZA

CONSEJOS PARA ADELGAZAR DEPENDIENDO DE LA ZONA - BELLEZA

CONSEJOS PARA ADELGAZAR DEPENDIENDO DE LA ZONA - BELLEZA

Hola chicas! Ya se acerca la Primavera y con ella los cambios de ropa y el consiguiente susto al ver que algunas de las piezas del año anterior, ya no nos caben debido a esos kilitos que hemos cojido en invierno. Pero no os preocupéis porque hoy os voy a dejar unos consejos para adelgazar dependiendo de la zona a tratar y así poder lucir espléndidas cuando llegue el buen tiempo. Al deciros esto seguramente pensareis en dieta, pero lo que os propongo es algo mejor, perder peso de aquella zona donde lo tenemos acomodado. Cada cuerpo es diferente así que a cada una se nos acumula más grasa en una zona que en otra. Hay chicas que por mucha dieta que hagan no consiguen eliminar la grasa de la tripa, o de las caderas, o los glúteos, etc, y eso es lo que os propongo hoy, conseguir eliminar peso de la zona donde lo tenemos instalado.

1-GRASA ACUMULADA EN CADERAS, GLÚTEOS Y PIERNAS.

Si cuando aumentas peso subes una talla de pantalón y cuando haces dieta adelgazas de pecho, esta es tu zona conflictiva. La grasa que se acumula en la parte inferior del cuerpo es bastante resistente a las dietas de control de peso, pero con algunos cuidados, podemos conseguir erradicarla.
-CAUSAS: La mayoría de mujeres en edad fértil, debido a los cambios hormonales, tienden a acumular los excesos en las caderas, las cartucheras, el trasero y los muslos. Otra razón por la que el exceso de grasa puede acumularse aquí es debido a un metabolismo lento.
-ALIMENTACIÓN: una de las mejores formas de cambiar esta tendencia es reducir el consumo de grasas, embutidos, lácteos enteros, salsas, bollería, alimentos precocinados, frituras y carnes grasas. Aumenta el consumo de verduras, frutas, legumbres y productos desnatados. Se trata de conseguir una alimentación sana y equilibrada.
-COMIDAS: lo ideal es realizar 5 comidas al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena). Con esto conseguirás activar tu metabolismo y quemar más grasa. El momento en que nuestro cuerpo quema más energía es por la mañana, pero este gasto va disminuyendo a lo largo del día por lo que es preferible que no consumas dulces o snacks salados a partir de las 5 de la tarde.
-ESTREÑIMIENTO Y MALA CIRCULACIÓN: estos trastornos, además de empeorar la celulitis, tienden a incrementar la acumulación de líquidos y toxinas de la cintura para abajo. La mejor manera de combatirlos es ingiriendo más agua y fibra, que son los dos únicos componentes de la dieta que sacian sin engordar. Lo más recomendable es comenzar y acabar el día bebiendo agua. Por la mañana, en ayunas, tomate un té, un poleo menta o, en caso de mala circulación, un zumo de fruta cítrica o una infusión de escaramujo. Por la noche puedes optar por una tisana digestiva de anís verde o de hinojo. Es necesario beber 2 litros de líquidos entre agua, infusiones, zumos caseros (los industriales tienen el doble de azúcar), caldos desgrasados, sopas, etc. La fibra es capaz de llenar el estómago, acelerar el tránsito intestinal y reducir la absorción de grasas a nivel intestinal. Para aprovechar sus beneficios, come cinco raciones de frutas y hortalizas al día, opta por productos integrales y consume legumbres como plato único 2 ó 3 veces por semana.
-DEPORTE: la bicicleta, el spinning o el step,  nos ayudan a elevar el trasero y definir la curva entre las nalgas y los muslos. También nos ayudará a reducir volumen en los glúteos y fortalecer los muslos, la sentadillas, que se hacen flexionando las piernas como si fueras a sentarte en una silla, manteniendo la espalda recta y los brazos estirados hacia delante. Si tus hombros, comparados con tus caderas, son estrechos, puedes desarrollarlos con pesas, natación o ejercicios de remo. De esta forma tu silueta se verá más equilibrada.
-TRUCOS DE COCINA.
-Tomar 9 gramos de sal al día fija en el cuerpo hasta 1 litro de agua durante un día. Te sentirás más ligera si mantienes alejado el salero, evitas las bebidas con gas, el alcohol, y destierras de tu dieta alimentos con sal oculta como conservas, charcutería, ahumados, precocinados, etc.
-Acompaña la comida y la cena con 1 ó 2 rebanadas de pan integral de unos 2cm de grosor. En el desayuno, puedes tomar un panecillo con jamón serrano sin grasa, jamón york, pavo o queso fresco.
-Si en lugar de rebozar o freír, optas por asar al horno o cocinar a la plancha o al vapor, reducirás a la mitad el número de calorías de cada plato.
2-GRASA ACUMULADA EN EL VIENTRE, EL PECHO Y LOS BRAZOS.
Si cuando ganas peso, la grasa se distribuye en la zona superior del cuerpo: el vientre se hace más prominente, la cintura se desdibuja y subes una talla de sujetador, esta es tu zona. Lo más tranquilizante es que estos kilos son más fáciles de eliminar.
-CAUSAS: según expertos, el 30% de la grasa que se acumula en esta zona se debe a una predisposición genética, lo que significa que con una alimentación adecuada y algo de ejercicio, podemos deshacernos del 70% restante.
-ALIMENTACIÓN: hay que vigilar los hidratos de carbono de rápida absorción como los dulces, la bollería, las patatas, el arroz blanco, la pasta refinada, los corn flakes, etc. El consumo de estos alimentos incrementa los niveles de insulina en sangre, provocando una mayor almacenamiento de grasas en la mitad superior del cuerpo. Para mantener a raya esta hormona es mejor optar por la versión integral del pan, los cereales, la pasta y el arroz. Otra buena opción es combinar todos estos alimentos con vegetales: cereales con fruta, arroz con champiñones, pasta con calabacín, etc. Cuando el exceso de calorías proviene de alimentos ricos en grasas (embutidos, quesos, leche entera, carne grasa, etc), la zona que antes tiende a almacenar es el abdomen y la parte baja de la espalda.
-COMIDAS: prepara desayunos completos: una ración de cereales, otra de lácteos desnatados o leche de soja y fruta. Reserva la comida principal para el mediodía y haz una cena ligera evitando recetas de pasta, arroz, patatas o bocadillos.
-ESTRÉS: llevar una vida ajetreada aumenta la producción de cortisol, una hormona que además de abrir el apetito, aumenta la acumulación de grasas en el vientre. Lo mejor es bajar el ritmo y tomar infusiones relajantes como la manzanilla, el rooibos, la tila o el espino albar. Limita el consumo de estimulantes como el café, el chocolate y bebidas de cola. Come de forma relajada ya que si ingieres los alimentos con ansiedad, se hincha el abdomen.
-DEPORTE: para quemar la grasa que se acumula en esta zona es necesario hacer ejercicio cardiovascular como mínimo tres veces por semana en sesiones de 1 hora. Hay muchas opciones: bicicleta, footing, natación, jogging, baile, etc. El resto de días intenta andar a paso rápido durante media hora como mínimo. Si acabas de ser madre puedes optar por la gimnasia hipopresiva, ya que resulta ideal para potenciar la musculatura abdominal que hace de fajín y afinar la cintura.
-TRUCOS DE COCINA.
-Las especias picantes frenan el apetito y consiguen que el organismo aumente la combustión de calorías en un 25% durante unas horas.
-Hacer la digestión, aunque sea de un ligero tentempié, activa el metabolismo y quema calorías, por eso es mejor no saltarse ninguna comida. Si no tienes hambre, come un yogur desnatado o una pieza de fruta.
-El aceite de oliva es muy sano y más energético que la mantequilla o la nata. En dietas de control de peso hay que limitarlo a dos cucharadas diarias.
-SI COMES FUERA DE CASA….
-Es mejor que te lleves un «tupper» que previamente hayas elaborado tu en casa ya que los menús de restaurante no suelen ser nada aconsejables para la dieta. Lo ideal es preparar la fiambrera justo después de cenar porque con el estómago lleno pondrás menos cantidad de comida. Para evitar repentinos ataques de hambre, incluye una pieza de fruta en una bolsa.
-Si no tienes tiempo de cocinar puedes llevarte al trabajo un sustitutivo de comida como barritas, sopas, batidos, etc, ya que es un recurso muy práctico si no tienes tiempo para cocinar y a la vez, una alternativa ideal para realizar una comida completa, rápida, cómoda y saciante. Si lo eliges con sabor a yogur, vainilla o chocolate, satisfarán además el deseo de comer bollería, bombones o chuches.
-Si te ves obligada a comer fuera, opta por primeros platos a base de vegetales como ensaladas sencillas sin salsas, nata ni queso. Pide que te acompañen el plato con una guarnición de verduras asadas, hervidas, etc, y a la hora del postre, opta por la fruta. Evitarás un buen número de calorías si pides la ensalada sin aliñar y evitas las salsas, los guisos, los fritos y los rebozados.
3-ORIFLAME TE AYUDA….
Oriflame te ayuda a ponerte en forma con sus productos Wellness y con su linea de cosmética «BODY PERFECT», unos aliados perfectos para poder lucir tipazo este verano de una forma agradable y saludable.
mar
05
2012

COMO CUIDAR LAS ZONAS OLVIDADAS DE NUESTRO CUERPO – BELLEZA

COMO CUIDAR LAS ZONAS OLVIDADAS DE NUESTRO CUERPO - BELLEZA

COMO CUIDAR LAS ZONAS OLVIDADAS DE NUESTRO CUERPO - BELLEZA

Hola chicas! Hoy quiero hablaros de esas zonas de nuestro cuerpo que por no tenerlas tan a la vista, solemos descuidar, restándole atractivo a nuestro cuerpo en general. En este articulo os voy a dejar unos sencillos consejos para que sepáis  como cuidar las zonas olvidadas de nuestro cuerpo.

Generalmente nos centramos en mejorar el aspecto de zonas como los muslos, vientre, pecho y glúteos, pero solemos pasar de codos, rodillas, ingles o axilas. Un plan de belleza nunca puede dedicarse a zonas concretas ya que debemos tratar todo el cuerpo para conseguir una belleza integral.

1-ACABA CON LAS ASPEREZAS DE CODOS Y RODILLAS: La piel que cubre los codos y las rodillas es especial ya que es más gruesa que la de otras zonas del cuerpo, las glándulas sebáceas son escasas y se distribuyen de forma irregular. El resultado es una piel reseca y descamada. Devuelvele la suavidad siguiendo estos pasos:

-EXFOLIA: Un avez por semana y en la ducha, elimina las impurezas con el guante de crin y una crema con micropartículas.

-HIDRATA: A diario, aplica la leche corporal con un masaje circular hasta que se absorba por completo. Si están muy secos, para que penetre mejor, envuelve los codos y las rodillas con papel de cocina transparente.

-NUTRE: Cada noche, aplica un aceite (almendras, germen de trigo, etc) o una manteca corporal, que es más rica en activos protectores y suavizantes como el karité y la jojoba.

-CALMA: Si tus codos o rodillas están enrojecidos, te pican y se descaman, usa cremas con avena, aloe o bisabolol.

2-TALONES SUAVES Y SIN GRIETAS

-EL CALZADO IDEAL: El peso y el roce del calzado favorecen la sequedad y la aparición de callos en los pies. Un zapato que se adapte bien y con una buena suspensión será una excelente inversión para la salud y belleza de tus pies.

-ADIOS A LAS DUREZAS: En la ducha, frota los talones con lima o piedra pómez. sécate y aplica una crema con urea (10-20%) o ácido salicílico que ablande las callosidades.

-PIES SUAVES Y NUTRIDOS: Por las noches, usa una crema que los hidrate e impermeabilice (con glicerina, siliconas) y para que sea más eficaz, ponte unos calcetines de algodón.

3-AXILAS E INGLES PERFECTAS: Estas zonas se oscurecen a causa de la herencia genética, las células muertas, el sol, los cambios hormonales (embarazo) y los tirones de la depilación con cera. Las exfoliantes con microgránulos, hidrociácidos (ácido glicólico) o enzimas (papaína) y las cremas despigmentantes las aclaran. Úsalas con precaución. Evita los pelos enquistados que forman granitos exfoliando e hidratndo la piel con frecuencia. Cambia la depilación con cera pr métodos como el láser.

4-ESPALDA LISA Y UNIFORME: La espalda también puede ser una zona seductora, así que debes cuidarla desde varios frentes:

-PURIFICA LA PIEL: Dil eadiós a los puntos negros y los granitos. Las limpiadoras con ácido salicílico y las cremas con peróxido de benzoílo (del 2 al 5%), dos veces al día, consiguen excelentes resultados. Eso sí, prescinde de las cremas con aceites sobre las zonas con acné, ya que acentúan el problema.

-REAFIRMA LOS CONTORNOS: El paso de los años, los cambios de peso y la falta de ejercicio hacen que la piel de la espalda se vuelva flácida. Para tonificarla, aplica cremas que incluyan retinol, silicio y aceite de rosa mosqueta. También puedes trabajar los músculos que sujetan la piel con la natación, remo o ejercicios con poleas.

-REDUCE LA GRASA LOCALIZADA: Las cremas lipolíticas y drenantes (con cafeína, carnitna, hiedra), junto con una dieta hipocalórica, pero equilibrada, consiguen una espalda más esbelta.

 

mar
04
2012

COMO RECUPERAR LA DEFINICIÓN DEL ÓVALO FACIAL – BELLEZA

COMO RECUPERAR LA DEFINICIÓN DEL ÓVALO FACIAL - BELLEZA

COMO RECUPERAR LA DEFINICIÓN DEL ÓVALO FACIAL - BELLEZA

Hola chicas! Se habla mucho de como combatir las arrugas, pero no tanto de como evitar la flacidez en el rostro, así que hoy he pensado en dedicar este post a daros un poco de información sobre como recuperar la definición del óvalo facial. Espero que os resulte útil. Besos!

La pérdida de tonicidad muscular y la disminución del colágeno y la elastina provocan que, con la edad, los contornos del rostro se vayan desdibujando.

1-LOS MEJORES INGREDIENTES COSMÉTICOS

-Para la flacidez elige cremas con activos reafirmantes (péptidos, silicio, calcio) y tensores (proteínas de trigo y arroz).

-Para redensificar los mejores principios son la soja y el retinol.

-Para potenciar el efecto de tus cremas de día y de noche, ponte antes un sérum reafirmante.

2-BUENOS HÁBITOS QUE TE AYUDARÁN A MEJORAR

-Tonifica los músculos con gimnasia facial. Prácticamente, se trata de hacer muecas. Por ejemplo, pronuncia varias veces las letras X y O de forma tan exagerada que tenses los músculos. Otro ejercicio: con el cuello relajado, inspira, abre mucho los ojos y la boca y saca la lengua todo lo que puedas mientras expulsas el aire.

3-ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA

Con alimentos que incluyan calcio (lácteos desnatados, espinacas, avellanas) y vitamina D (salmón, cereales enriquecidos, bebida de soja). Mejorará la calidad de tu piel.

4-AUTOMASAJE PARA ELEVAR TUS PÓMULOS

Deposita una pequeña cantidad de crema en las palmas de las manos y deslízalas por ambas mandíbulas hasta las sienes, estirando hacia arriba el óvalo facial.

5-ORIFLAME TE AYUDA

BIO CLINIC LIFTING POWER CONCENTRATE

BIO CLINIC LIFTING POWER CONCENTRATE

Oriflame pone a tu alcance una crema inspirada en los tratamientos estéticos más avanzados, BIO CLINIC LIFTING POWER CONCENTRATE. Esta crema es un concentrado intensivo con Retinol Puro y SPF15 que corrige la flacidez de la piel devolviéndole la tersura perdida con el paso de los años. Consigue tu BIO CLINIC LIFTING POWER CONCENTRATE durante el catálogo 4 por tan sólo 9,95 euros realizando una compra de 20 euros (precio sin oferta: 38,00 euros). Si aún no eres Clienta Vip y quieres disfrutar de esta increible oferta, puedes dejar tus datos en el formulario de la derecha y te daremos inmediatamente tu número Vip.

feb
26
2012

BENEFICIOS DE LA CREMA UNIVERSAL DE ORIFLAME -belleza -oriflame

BENEFICIOS DE LA CREMA UNIVERSAL DE ORIFLAME -belleza -oriflame

BENEFICIOS DE LA CREMA UNIVERSAL DE ORIFLAME -belleza -oriflame

Hola chicas! Hoy os quiero hablar de los multiples beneficios de la famosa CREMA UNIVERSAL de ORIFLAME, su producto mas vendido desde hace más de 40 años. Viendo un tarrito tan pequeño puede parecer que es poca cosa, pero es una crema que además de cundir mucho, nos ayudará a tratar diversos problemas de la piel. Algunos de los beneficios mas conocidos de esta fantástica crema son los iguientes:

-Bálsamo labial, es uno de los usos más conocidos y realmente funciona, os lo digo por experiencia.

-Irritaciones del pañal,  si lo usas en las irritaciones que le produce en la zona del pañal a tu bebé, seguro que apreciarás sus beneficios ya que le proporcionarás un gran alivio.

-Quemaduras, si te quemas al cocinar o al planchar, aplícate enseguida esta crema y además de aliviar la zona, evitarás que te salgan ampollas.

-Suaviza las durezas, es perfecta para las zonas más rugosas de nuestro cuerpo como los codos y los talones.

-Picadura de insectos, calma el picor y reduce la inflamación que producen las picaduras.

-Grietas en los pezones, aplica después de dar de mamar y limpiar una capa de Crema Universal y sentirás sus beneficios.

-Minimiza las cicatrices y las estrías.

-Hemorroides, son muchos los comentarios que hay sobre el efecto que produce sobre las hemorroides, las minimiza hasta hacerlas desaparecer.

-Calma las rojeces después de la depilación.

-Rozaduras de los zapatos.

-Resfriados: Muchas veces, de tanto sonarnos la nariz, acaban apareciendo rojeces y descamaciones, aplica un poco de Crema Universal y desaparecerán rápidamente.

-Alergia a los pendientes, cuando los pendientes te dan alguna reacción alérgica, pones un poco en el lóbulo de la oreja y lo calma al instante.

-Granitos en la cara, ayuda a que cicatricen y se curen en un par de días.

-Eczemas.

-Calenturas y Herpes.

Estos son solo algunas de las multiples aplicaciones de esta magnífica crema. Espero que os sirva de ayuda toda esta información y ya sabéis, tener siempre a mano la Crema Universal de Oriflame en cualquiera de sus versiones os será de gran ayuda.
feb
23
2012

EL MAQUILLAJE IDEAL PARA LAS PIELES SENSIBLES – BELLEZA

EL MAQUILLAJE IDEAL PARA LAS PIELES SENSIBLES - BELLEZA

EL MAQUILLAJE IDEAL PARA LAS PIELES SENSIBLES - BELLEZA

Hola chicas! Como ya os comenté, en próximos artículos os voy a ir dejando consejos para los diferentes tipos de pieles, que os resultarán útiles. En el de hoy, os voy a explicar cual es el maquillaje ideal para las pieles sensibles. Espero que os sirva de ayuda!

Muchas mujeres que tienen la piel sensible piensan que no pueden usar productos de maquillaje porque resecan, provocan lagrimeo o el posterior desmaquillado les va a irritar la piel. Pero esto no es cierto ya que actualmente hay una amplia gama de productos con una excelente tolerancia dérmica y ocular, que incluso contienen activos que calman y reparan la piel a la vez que le dan color. Para saber cuales són, solo debes prestar atención al etiquetado y seguir los siguientes consejos:

-Elige productos de buena calidad y que sean hipoalergénicos para minimizar el riesgo.

-Opta por fórmulas con una alta proporción de ingredientes naturales y que no contengan conservantes químicos, derivados del petróleo ni perfumes. Las líneas que tienen certificado bio o ecológico son una buena elección.

-Pide una muestra si es posible, y pruébala en casa para asegurarte de que no te producen ninguna reacción antes de comprarlos.

-Nunca te maquilles con los probadores (lápiz de ojos, máscara de pestañas, etc). Además de no ser higiénico, si tienes una reacción adversa será más evidente si los has aplicado directamente sobre el rostro. Es mejor que los pruebes en el dorso de la mano y que esperes unas horas.

-En el caso de los maquillajes para ojos, elige aquellos que hayan sido testados oftalmológicamente. Aunque no garantizan una seguridad total, sí es menos probable que causen problemas.

-Las máscaras de pestañas de colores intensos (azul, verde, morado) y las sombras con pigmentos metalizados son más irritantes para los ojos.

-En principio, no uses productos waterproof. son más irritantes y requieren desmaquillantes más potentes que pueden provocar reacciones adversas, como hinchazón de ojos.

-A la hora de desmaquillarte, usa productos ligeros (aguas micelares, leches y espumas), formulados con tensioactivos suaves y que incluyan ingredientes calmantes.

-Cuidado con los esmaltes de uñas ya que son los responsables del 20% de las dermatitis provocadas por los cosméticos. Los síntomas (enrojecimiento, picor e hinchazón) aparecen en la zona que rodea la uña o en zonas alejadas como el rostro -sobre todo en el cuello, los párpados y el mentón – debido al contacto con las uñas al realizar diversos gestos. Los ingredientes causantes son algunos colorantes, plastificantes y resinas con formaldehído, que forman parte de la composición.

Aún queda mucho por saber, así que no os perdáis los próximos artículos. Os espero! Besos!

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