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abr
01
2012

PLANTAS QUE TE AYUDAN A ELIMINAR LA CELULITIS – BELLEZA

PLANTAS QUE TE AYUDAN A ELIMINAR LA CELULITIS - BELLEZA

PLANTAS QUE TE AYUDAN A ELIMINAR LA CELULITIS - BELLEZA

Hola chicas! Hoy os dejo un post cortito pero muy útil. Ahora que ya viene el buen tiempo es cuando empezamos a preocuparnos por el exceso de peso y la celulitis, así que hoy os voy a hablar sobres plantas que te ayudan a eliminar la celulitis. Espero que os guste. Besos!

Somos muchas las que por desgracia, tenemos que luchar contra la celulitis a diario, pero hay algunas cosas que nos pueden ayudar a vencer esta batalla continua. Una de estas cosas son las infusiones. Hay algunas plantas que por sus propiedades, se hacen ideales para combatir la tan temida piel de naranja. Algunas de estas plantas son las siguientes:
-TÉ VERDE: estimula la lipasa, una enzima que degrada la grasa acumulada en el adipocito.
-ALGAS: la más conocida es el FUCUS VESICULOSUS, uno de los clásicos de la homeopatía. Se usa mucho por vía tópica, es decir, aplicada directamente sobre la piel.
-ORTIGA: es un excelente diurético que además de potenciar el drenaje, mejora el sistema inmunológico.
-CASTAÑO DE INDIAS: es un componente habitual de muchas cremas anticelulíticas ya que activa la circulación y el retorno venoso.
-COLA DE CABALLO: conocida no sólo por su poder diurético, sono porque refuerza la salud del cabello y de las uñas.
-DIENTE DE LEÓN: ayuda a eliminar toxinas, además de mejorar la retención de líquidos.
-TÉ ROJO: entre sus muchas virtudes eleva la temperatura basal y ayuda a quemar la grasa. También favorece el tránsito intestinal. Es importante no beberlo en ayunas para no alterar la flora.
Si además de aprovechar las propiedades de estas plantas, complementamos el tratamiento con un poco de ejercicio y la cosmética adecuada, nuestra lucha contra la celulitis será todo un éxito.
Oriflame nos ayuda a mejorar el aspecto de la piel de naranja con su linea de productos PERFECT BODY, donde podréis encontrar reductores, anticeluliticos, reafirmantes, etc, a unos precios muy asequibles. Aqui os dejo imagen de los productos que podéis encontrar a vuestra disposición. Si queréis probarlos con un 23% de descuento solo tenéis que dejar vuestros datos en el formulario de la derecha y haceros VIP.
sep
14
2011

COMO ELIMINAR LA CELULITIS DE FORMA NATURAL – BELLEZA – NUTRICIÓN

COMO ELIMINAR LA CELULITIS DE FORMA NATURAL - BELLEZA - NUTRICIÓN

COMO ELIMINAR LA CELULITIS DE FORMA NATURAL - BELLEZA - NUTRICIÓN

Hola chicas! La celulitis es un problema que padecen un gran porcentaje de mujeres y se debe a temas de sobrepeso, hormonales, genéticos y de retención de líquidos. Es un enemigo difícil de vencer pero no imposible. Con unas sencillas pautas y mucha constancia, podemos conseguirlo.

La mala alimentación, las posturas incorrectas y la falta de ejercicio son hábitos que empeoran la celulitis. En las fases iniciales casi no se percibe, pero, en las más avanzadas, la deformación de los tejidos se nota al tacto. La zona afectada presenta nódulos más o menos duros y a veces dolorosos.

1-CONTROLA LAS GRASAS: para evitar que se instale definitivamente y pase a las fases más avanzadas, es importante seguir una dieta específica que reduzca al máximo las grasas saturadas (carnes grasas, embutidos, lácteos enteros…) y los azúcares simples de absorción rápida (dulces, chocolate…) y dé prioridad a las proteínas de la carne magra, el pescado y las legumbres. Es importante consumir mucha fruta y verdura para que en la dieta no falten las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

2-TE AYUDARÁ: para eliminar las toxinas del organismo, debes beber un mínimo de dos litros de agua al día. También puedes tomar infusiones sin azúcar, caldos vegetales ligeros (en verano, el gazpacho resulta ideal), zumos caseros y batidos con leche descremada. Los alimentos con acción diurética (cebolla, apio, perejil, puerros, calabacín…) también resultan muy útiles, ya que te ayudarán a combatir la retención de líquidos, un trastorno muy asociado con la celulitis. Para mejorar el tránsito intestinal, incluye en tu dieta alimentos ricos en fibra, como los productos integrales y las legumbres.

3-PLANTAS SALUDABLES: las hierbas, tomadas en infusión o en forma de cápsulas, son grandes aliadas de tu organismo. Para combatir la celulitis, elige las que tengan un efecto desintoxicante, diurético o que sean capaces de reforzar las paredes de los capilares.

-DIURÉTICAS Y DEPURATIVAS: hojas de alcachofa, abedul, cola de caballo, diente de león, raíz de bardana, té verde y rabillos de cereza.

-ACTIVAN LA CIRCULACIÓN Y PROTEGEN LOS VASOS SANGUÍNEOS: ginkgo biloba, arándano, hamamelis, grosellero negro y vid roja.

4-CUIDADO CON…

-Estar muchas horas de pie, llevar una vida sedentaria y adoptar posturas incorrectas, como cruzar las piernas. Todos estos actos dificultan el retorno venoso y hacen que los líquidos y las toxinas queden retenidos en la parte ingferior del cuerpo.

-Las prendas demasiado ajustadas. Además de impedir la circulación de la sangre, provocan que la piel se acostumbre a esta sensación de firmeza y que, con el tiempo, se relaje.

-El tabaco. Favorece la vasoconstricción y, por tanto, obstaculaiza la eliminación de líquidos.

-El estrés. La tensión nerviosa hace que la circulación funcione peor, aumentando la acumulación de toxinas.

5-EN LA MESA: existen una serie de alimentos que resultan muy eficaces para luchar contra la piel de naranja pero hay otros con el efecto contrario, ya que potencian la retención de líquidos y la acumulación de grasa.

-TE FAVORECEN:

-Verduras: las lechugas, los tomates, las espinacas, los calabacines y las berenjenas están especialmente indicadas ya que son verduras ricas en potasio, un mineral que estimula la eliminación de líquidos y toxinas.

-Frutas: la piña, los cítricos, las cerezas, las ciruelas, las manzanas, las uvas, las fresas y las peras son las frutas más recomendadas. siempre que puedas, cómetelas con piel.

-Carne magra y pescado: el pollo, el pavo y el conejo, sin piel ni grasa visibles, son las carnes más aconsejadas. Si sois vegetarianas, podéis optar por tofu, seitán u otras proteínas de origen vegetal igual de efectivas y aún más sanas. En cuanto a los pescados, el azul es el mejor ya que protege el sistema circulatorio. Para que estos alimentos sean más saludables, prepáralos al vapor, hervidos, a la parrilla o al horno.

-Lácteos desnatados: todos ellos aportan proteínas de muy alto valor biológico y calcio. Es el caso de los quesos, elige siempre la versión más ligera.

-TE PERJUDICAN:

-Sal: es una de las principales responsables de la retención de líquidos. Sustitúyela por condimentos saludables como las hierbas aromáticas (orégano, perejil, romero..).

-Embutidos, conservas y precocinados: todos estos alimentos contienen grasas saturadas y demasiada sal.

-Refrescos con gas: son muy calóricos, están llenos de sustancias químicas y, al contener gas, hacen te sientas hinchada. Evita, incluso los refrescos light.

-Alcohol: apota calorías vacias y, al alterar el funcionamiento del hígado, provoca que tu organismo acumule toxinas.

-Azúcar: si no lo quemas, quedará instalado en tu cuerpo en forma de grasa. Huye de los caramelos, pasteles mermeladas, etc, y endulza con edulcorantes no calóricos.

-Café: el café deshidrata el organismo y aumenta el nivel de toxinas.

6-COSMÉTICA ANTICELULÍTICA: los tratamientos realizados con productos anticeluliticos, además de impedir el almacenamiento de las grasas, mejoran el aspecto de la piel y activan la circulación. Para que resulten más efectivos, en el momento de aplicarlos, es importante efectuar siempre el movimiento desde abajo hacia arriba con las palmas de las manos para favorecer la circulación sanguínea.

7-EJERCICIOS EFECTIVOS: para luchar contra la celulitis, lo ideal es combinar actividades de tipo cardiovascular como caminar, correr, pedalear, nadar, subir escaleras, etc. con ejercicios de tonificación, como los que te dejo a continuación, que te ayuden a trabajar los músculos de las zonas más conflictivas.

-De pie, flexiona las piernas como si fueras a sentarte en una silla. Para asegurarte de que la espalda esta recta, puedes colocarte un palo sobre los hombros (sujétalo con las manos para que no se caiga). repite 15 veces.

-En la misma posición, con una pierna hacia delante, dobla la rodilla hasta que quede en ángulo recto. A continuación, estira la pierna manteniendo la espalda recta. Realiza el mismo ejercicio 15 veces con cada pierna.

-Tendida boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo, piernas flexionadas y ligeramente separadas, levanta la pelvis hacia arriba, contrayendo los glúteos. Mantén esta posición durante algunos segundos. Realiza dos series de 12 repeticiones.

-Tumbada de costado, con una mano sosteniendo la cabeza y la otra apoyada sobre el suelo, levanta la pierna, bien recta, lo máximo posible. Repite 10 veces con cada pierna.

ago
10
2011

COMO ELIMINAR LA CELULITIS – BELLEZA

COMO ELIMINAR LA CELULITIS - BELLEZA

COMO ELIMINAR LA CELULITIS - BELLEZA

Ahora que estamos en verano hay problemas que salen a la luz con mayor claridad y uno de ellos es la celulitis. Somos muchas las que la padecemos asi que he pensado en dejaros algunos consejos para saber como eliminar la celulitis. Espero que os resulten de utilidad.
1- IDENTIFICANDO AL ENEMIGO: si, ya se, suena algo peliculero pero es que lo mio con la celulitis es pura guerra desde hace años y supongo que a vosotras os pasara igual, por eso lo he titulado así. En fin, sigo a lo que iba. Aunque no nos guste, las mujeres, estamos genéticamente programadas para tener celulitis, esa especie de reserva energética que el cuerpo femenino almacena en la capa más profunda de la piel. En esta zona, encontramos el tejido adiposo, el cual está formado por adipocitos, células encargadas de guardar la grasa que no quemamos. Cuando estos adipocitos crecen de forma anormal (pueden aumentar hasta 60 veces su tamaño original), quedan aprisionados entre las fibras de colágeno de la piel, las cuales se acaban encapsulando a su alrededor. Este proceso es el que provoca la aparición de nódulos, los cuales dan lugar a una piel irregular, llena de pequeños hoyuelos. Esta reacción en cadena sigue más allá, ya que los nódulos encapsulados comprimen los tejidos de la zona, dificultando la circulación de la sangre y aumentando la retención de líquidos y toxinas. Aunque no podemos cambiar nuestra herencia genética, siguiendo un estilo de vida saludable podemos evitar que la celulitis aumente. Para ello es necesario evitar las dietas desequilibradas, el estrés, el sedentarismo, el tabaco y el alcohol, ya que todo esto facilita la acumulación de grasa en los adipocitos y dificulta el drenaje de los líquidos y las toxinas.
2-UNA SOLUCIÓN PARA CADA TIPO DE CELULITIS: para saber cual es la estrategia más adecuada para acabar con nuestra celulitis, primero debemos identificar cual de los diferentes tipos es el nuestro.
-CELULITIS DURA O COMPACTA: la encontramos instalada en zonas muy localizadas como las pistoleras o la cara interna de las rodillas. No presenta flacidez y sólo se ve al pellizcar la piel (las ondulaciones de la piel no se desplazan con el movimiento corporal). Por norma general, duele al apretar la zona y si nos damos un golpe suele aparecer un morado. Este tipo de celulitis actúa al margen de los kilos por lo que es muy común en chicas jóvenes o deportistas (piel firme y músculos tonificados).
¿COMO ATACAMOS? con el uso de una buena crema lipolítica que desincruste los nódulos de grasa y alise la piel. Es el tipo de celulitis que responder mejor a los tratamientos por lo que se suele eliminar en poco tiempo. Si tienes este tipo de celulitis no bajes la guardia en todo el año ya que puede empeorar si dejas de practicar deporte, descuidas la dieta o abandonas el tratamiento cosmético. Un tratamiento estetético muy eficaz es la MESOTERAPIA ya que es un tratamiento que moviliza la grasa acumulada que no desaparece con ejercicio. Esto se debe a la potente acción de los principios adelgazantes, anticelulíticos y drenantes que se infiltran en la piel.
-CELULITIS BLANDA: la piel se nota esponjosa y con falta de firmeza. Los nódulos de grasa se ven a simple vista y se mueven al andar. Generalmente se localiza en la parte interna de los muslos, las caderas y los glúteos. Es el tipo de celulítis típica de personas sedentarias o que han dejado de hacer ejercicio. También la sufren las mujeres con sobrepeso y las que cambian de peso continuamente.
¿COMO ATACAMOS? además de la celulitis también debemos combatir la flacidez así que es mejor optar por cremas anticelulíticas que tengan un fuerte efecto reafirmante. Es necesario mejorar la dieta evitando el picoteo, la comida precocinada y las grasas. Hay que incluir alimentos que aumenten la elasticidad de la piel y practicar algún deporte. Para reafirmar la piel y endurecer los tejidos podemos recurrir a la RADIOFRECUENCIA, un tratamiento que consiste en aplicar una corriente de alta frecuencia que calienta la dermis, lo que ayuda a compactar y reducir los nódulos de grasa, además de estimular la formación de colágeno.
-CELULITIS EDEMATOSA: la piel tiene un aspecto acolchado, la flacidez de los tejidos es muy evidente, hay problemas circulatorios y de retención de líquidos (al presionar la piel, ésta se queda blanca y luego se vuelve roja). Los adipocitos encapsulados pueden llegar a presionar los nervios y producir dolor. Es la menos frecuente pero también la más molesta ya que suele ir acompañada de pesadez de piernas, varices y tobillos hinchados.
¿COMO ATACAMOS? a través de un cosmético especialmente diseñado para celulitis rebelde e incrustada, que aparte de contener activos anticelulíticos y remodelantes, aporte ingredientes drenantes y desinfiltrantes. Las cremas con efecto frío son muy útiles en estos casos ya que favorecen la circulación y reducen la hinchazón aliviando la pesadez de piernas. Además hay que seguir una dieta equilibrada y hacer deporte 3 veces a la semana como mínimo. Los mejores deportes son: nadar, pasear por la playa, aquagym, footing, subir escaleras, tenis y spinning. Un masaje drenante una vez por semana o un tratamiento de mesoterapia o electroestimulación también nos ayudará mucho.
3-COMO APLICAR LOS ANITICELULITICOS PARA OBTENER BUENOS RESULTADOS:
una correcta aplicación del producto hará que consigamos mejores resultados así que os dejo algunas pautas a seguir.
-BRAZOS: extiende la crema con movimientos largos y ascendentes. Por la cara externa, desde el codo hasta los hombros y en la cara interna, desde el codo hasta la axila. Insiste en ésta última zona ya que es la más propensa a sufrir flacidez.
-ABDOMEN: aplica la crema realizando un suave masaje circular, siguiendo la dirección de las agujas del reloj.  Al acabar, pellizca la grasa con los dedos índice, corazón y anular de las dos manos haciendo rodamientos en el centro del vientre y en los laterales, de arriba a abajo, como si amasaras la piel.
-GLÚTEOS Y CADERAS: la parte alta de los muslos y la zona inferior de las nalgas son zonas donde se instala con mayor frecuencia. Antes de aplicar la crema, trabaja la zona durante 1 minuto con los puños de las manos en sentido ascendente. A continuación, extiende el anticelulítico dibujando circulos concéntricos en el sentido de las manecillas del reloj.
-PIERNAS: extiende la crema con las dos manos ejerciendo movimientos amplios y ascendentes, sin olvidar la cara posterior de las rodillas y la zona interna de los muslos. Si efectúas este masaje tumbada en la cama y con las piernas en alto aun será mas efectivo.
¿como aplicarlos? La presión que ejercemos al aplicar la crema es clave para que haga efecto. En el caso de la celulitis blanda, extiende el producto presionando la zona, insistiendo con los nudillos en las zonas más afectadas, pero sin que resulte doloroso. En el caso de celulitis edematosa o dura, date un suave masaje.
4-COSAS QUE MEJORAN EL ESTADO DE LA PIEL.
-ROPA: debe ser amplia y de tejidos naturales que favorezcan la transpiración de la piel.
-ZAPATOS: evita los zapatos de tacón alto, lo ideal es que no superen los 5cm.
-ANDAR: procura caminar con las rodillas ligeramente flexionadas ya que así darás mayor movilidad a los músculos de la pelvis y evitarás que la grasa se acumule en glúteos y caderas. Para facilitar el retorno venoso, cuando andes, apoya el pie de la forma correcta, primero el talón, después la planta y luego los dedos.
-POSTURA: aprende a caminar contrayendo el vientre y con la espalda recta.
-DUCHA FRÍA: es el método anticelulítico más económico que existe. Empieza con un chorro de agua fría en los tobillos y ve subiendo por la cara externa de las piernas hasta llegar a las nalgas. Aplica un chorro de agua caliente y acaba el tratamiento con un chorro de agua fría. Las duchas de contraste mejoran la circulación de la sangre, movilizan los líquidos linfáticos y aceleran la quema de grasas. Además, tonifican y reafirman la piel.
5-HERRAMIENTAS NECESARIAS.
-GUANTE DE CRIN: masajear las zonas afectadas con un guante de crin contribuye a drenar los fluidos que encharcan los nódulos de grasa y eliminar las células muertas de la piel ayudando a favorecer la penetración del cosmético.
-RODILLO MASAJEADOR: aplica el anticelulítico con un rodillo masajeador de madera o un cepillo de masaje de plástico asi multiplicaras los efectos de la crema. Lo mejor es hacerlo tras la ducha ya que es el momento en que los poros están mas abiertos y la piel más receptiva. Extiende el producto con las manos y luego pásate el rodillo dibujando movimientos ascendentes.
6-COMBATELA DESDE LA MESA.
-DIETA BAJA EN GRASAS: huye de carnes grasas, embutidos, lácteos enteros, mantequilla, leche, quesos, nata y fritos.
-AZUCAR: controla el consumo de azúcares de rápida absorción como el chocolate, la bollería, las chuches, la miel o los refrescos azucarados.
-SAL: limita el uso de sal, y evita el consumo de comida precocinada y de alimentos en conserva para evitar la retención de liquidos.
-FRUTAS Y HORTALIZAS: consume vegetales diuréticos y laxantes como: piña, papaya, melón, sandía, pomelo, apio, pepino, endibias, berenjenas, verdura de hoja verde, zanahoria cruda, espárragos y alcachofas.
-AGUA: bebe 2 litros de agua al día para eliminar toxinas y evitar el estreñimiento. Evita bebidas con gas y zumos azucarados.
-HIERRO: el déficit de este mineral, imprescindible para la oxigenación de la piel, favorece la aparición de la celulitis y dificulta su eliminación. Para que no te falte como: legumbres, carne magra, pipas, pistachos, avellanas, semillas de sésamo y mejillones.
-SILICIO: este mineral ayuda a mantener la piel firme. Lo contienen los siguientes alimentos: cereales integrales, calabaza, alfalfa, remolacha, cebolla y guisantes. Para dar mas firmeza a la piel toma infusiones de cola de caballo o cápsulas de bambú.
Como habréis podido comprobar, si luchamos desde diferentes frentes conseguiremos reducirla al máximo. Sólo hay que ser constante y tener un poco de fuerza de voluntad.
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