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jul
13
2011

LOS CUIDADOS QUE NECESITAN NUESTROS OJOS – SALUD

LOS CUIDADOS QUE NECESITAN NUESTROS OJOS - SALUD

LOS CUIDADOS QUE NECESITAN NUESTROS OJOS - SALUD

Hola chicas! Hoy quiero hablaros de los cuidados que necesitan nuestros ojos. Hace ya unos años tuve que operarme de miopía y en aquel momento me di cuenta de que no les había proporcionado a mis ojos el cuidado que necesitaban, así que desde ese momento, me puse manos a la obra y hoy en día he cambiado muchos hábitos que me han ayudado a mejorar la calidad de éstos. En este artículo quiero dejaros algunos consejos que a mi me han funcionado muy bien. Espero que os resulten interesantes. Besos!

-Si trabajamos con el ordenador, lo ideal es mantener una distancia de unos 50 centímetros entre el monitor y nosotros. También es muy importante evitar reflejos de la luz sobre la pantalla para no entorpecer la visión.

-Otra cosa a tener en cuenta es hacer breves descansos cada dos horas. En estos descansos debemos parpadear varias veces seguidas y mirar a distintas distancias (cerca, media y lejos).

-Es muy importante mantener los ojos bien hidratados y lubricados, sobre todo si trabajamos con ordenadores. Para ello debemos acostumbrarnos a utilizar lágrimas artificiales en monodosis, sin conservantes.

-Aunque no haya síntomas de problemas, debemos acudir al oftalmólogo a partir de los 40 años ya que es cuando suele aparecer la presbicia o vista cansada, y cuando se debe empezar a controlar la tensión ocular.

-Cualquier síntoma que denote problemas de visión como arrugar las cejas al leer, inclinar la cabeza para ver la televisión, etc, debe consultarse con el oculista.

-Importantísimo acostumbrarse a usar gafas de sol en espacios exteriores, lo suficientemente grandes para cubrir los ojos de frente y de lado.

-Evitar los ambientes con humo o mal acondicionados.

-Usar gafas de buceo si vamos a pasar mucho tiempo con los ojos abiertos en el agua.

-Mantener un peso saludable, ya que la diabetes causada por la obesidad provoca problemas de vista importantes; y comer muchas frutas y verduras, con vitaminas protectoras.

-Para descansar los ojos tras una ardua jornada de trabajo, fija la mirada algunos minutos en un punto y, evitando parpadear, permite que las lágrimas afluyan. Después se cierran los párpados y se giran los globos oculares 20 veces hacia un lado y 20 hacia el otro y 20 más hacia arriba y hacia abajo.

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